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iPhoneでバックグラウンドサウンド(環境音やホワイトノイズ)を流す方法。集中力アップに!【iOS 15】

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iPhoneには、iOS 15(2021年リリース)よりバックグラウンドサウンドが追加されています。

集中力を上げたいときなどに、iPhoneから環境音やホワイトノイズを再生できる機能。

iPhoneでバックグラウンドサウンド(環境音やホワイトノイズ)を流す方法


音楽では気が散る、でも無音だと周囲の雑音が気になる。

そんなときに活躍するのがバックグラウンドサウンドです!

iPhoneのコントロールセンターに「聴覚」を追加

iPhoneの設定から「コントロールセンター」をタップ。

下のほうにスクロールして「聴覚」を追加します。

iPhoneコントロールセンターに聴覚を追加

コントロールセンター設定の上部に「聴覚」が追加されていればOK。

コントロールセンター設定の上部に「聴覚」が追加されていればOK


コントロールセンターからバックグラウンドサウンドを再生

コントロールセンター内にさきほど追加した「聴覚(耳の形のボタン)」があるはずなので、それをタップ。

コントロールセンター内にさきほど追加した「聴覚(耳の形のボタン)」がある

耳にボリュームっぽいマークのついたボタンを押すと、バックグラウンドサウンドが再生されます。

iPhoneでバックグラウンドサウンドを再生

サウンドとして再生できるホワイトノイズの種類は、以下の6種類(2023年10月現在、iOS 17.0.3)。

  • バランスの取れたノイズ
  • ブライトノイズ
  • ダークノイズ
  • せせらぎ

ちなみに”ノイズ”は、昔のテレビでいう砂嵐のときに流れる『ザー』という感じの音です。若い人には通じにくいかもしれませんが。。。


ホワイトノイズ専用のiPhoneアプリも

iPhone標準で再生可能な6種類では足りない場合には、ホワイトノイズ再生専用のアプリを利用するのもいいでしょう。


いずれも、数十種類ものサウンドが再生可能となっています。

ホワイトノイズ HQ: サウンドマシン
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White Noise Lite
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Macでも同じバックグラウンドサウンド機能が使える

macOS Ventura以降のMacでも、iPhoneと同じバックグラウンドサウンド機能が利用可能。

iPhone同様に6種類しか選択肢がありませんが、集中力アップのために試してみる価値あり。

バックグラウンドサウンドの項目

くわしくは以下の記事をどうぞ。

Macの標準機能でホワイトノイズが流せる「バックグラウンドサウンド」の使い方【macOS Ventura】

集中したいときに、iPhoneからホワイトノイズを流してみよう

人によってはリラックスしたり、集中力が上がる効果があるといわれるホワイトノイズ

集中して勉強や作業をしたいときに、聴いて試してみるのも良さそうです!


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